Psychotherapie bei Angst und Panik in München
Angst gehört zu den häufigsten psychischen Belastungen. Viele Menschen erleben Phasen intensiver Sorgen, körperlicher Anspannung oder plötzlicher Panikattacken. Wenn Angst dauerhaft den Alltag bestimmt oder immer wiederkehrt, kann eine psychotherapeutische Behandlung helfen, die zugrunde liegenden Muster zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Angst zu entwickeln.
In meiner Praxis für Psychotherapie in München-Neuhausen begleite ich Erwachsene, die unter verschiedenen Formen von Angst leiden und sich mehr innere Sicherheit und Stabilität wünschen.
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Typische Formen von Angst
Angst kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen. Häufig berichten Patientinnen und Patienten zum Beispiel von:
• wiederkehrenden Panikattacken
• ständigen Sorgen oder Grübeln
• innerer Unruhe und Anspannung
• körperlichen Angstsymptomen wie Herzklopfen, Schwindel oder Atemnot
• Angst in sozialen Situationen
• Vermeidung bestimmter Orte oder Situationen.
Viele Betroffene versuchen zunächst, ihre Angst alleine zu bewältigen oder bestimmte Situationen zu vermeiden. Kurzfristig kann das entlasten, langfristig verstärkt es jedoch oft die Angst.
Panikattacken verstehen
Panikattacken sind intensive Angstepisoden, die meist plötzlich auftreten und mit starken körperlichen Symptomen verbunden sein können, etwa:
• Herzrasen
• Atemnot
• Schwindel
• ein Gefühl von Kontrollverlust.
Auch wenn diese Symptome sehr beängstigend sein können, sind sie in der Regel Ausdruck einer starken Stressreaktion des Körpers.
In der Psychotherapie geht es darum, diese körperlichen Reaktionen besser zu verstehen und Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit im Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Wie Psychotherapie bei Angst helfen kann
In der psychotherapeutischen Behandlung schauen wir gemeinsam darauf,
• welche Situationen oder Gedanken Ihre Angst auslösen
• welche inneren Muster sich im Umgang mit Angst entwickelt haben
• welche neuen Erfahrungen helfen können, mehr Sicherheit zu gewinnen.
Dabei arbeite ich verhaltenstherapeutisch und integriere Elemente aus der Schematherapie sowie achtsamkeitsbasierte Ansätze.
Ziel der Behandlung ist nicht, Angst vollständig zu vermeiden – sondern einen neuen, selbstbestimmteren Umgang damit zu entwickeln.
Wann eine Therapie sinnvoll sein kann
Eine psychotherapeutische Unterstützung kann hilfreich sein, wenn
• Angst immer häufiger auftritt
• Panikattacken den Alltag einschränken
• bestimmte Situationen zunehmend vermieden werden
• Sorgen und Grübeln kaum noch kontrollierbar erscheinen.
Viele Menschen erleben bereits durch das bessere Verständnis ihrer Angst eine deutliche Entlastung.
Psychotherapie bei Angst in München Neuhausen
Meine Praxis befindet sich in München
Neuhausen, gut erreichbar aus den Stadtteilen Nymphenburg, Maxvorstadt und München-West.
Wenn Sie überlegen, eine Psychotherapie zu beginnen, können Sie sich gerne per E-Mail oder Telefon bei mir melden. In einem ersten Gespräch können wir gemeinsam klären, ob eine Zusammenarbeit für Sie sinnvoll ist und die Chemie zwischen uns stimmt.
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